A verdadeira mudança começa na mente"

"A verdadeira mudança começa na mente".
É essa frase que todos os atletas usam, para reeducar suas alimentações, para aguentar seus treinos árduos, finalizações, etc.
Mas atleta que é atleta também cuida de seu psicológico.
Uma dica para quem está com o humor perturbado: Os principais neurotransmissores envolvidos com o bom humor são: serotonina, dopamina e noradrenalina.
A serotonina é derivada do triptofano, encontrado em alimentos ricos em proteínas como o grão-de-bico, a ervilha, feijões, a carnes, peixes, ovos e leite e derivados.
A dopamina e noradrenalina são produzidas com a ajuda da tirosina, um aminoácido encontrado nos alimentos fontes de proteína, citados acima.
Atleta de verdade sabe administrar seus demônios internos e controla-los para não solta-los em cima das pessoas que convivem com o mesmo, que o apoiam e o ajudam em sua rotina em seu dia-a-dia.
É obvio que a privação de nutrientes essenciais para nosso organismo ajudam a afetar o seu mau-humor, assim como os hormônios e a consistência em sua rotina em seu dia-a-dia.
Mas auto-controle e senso é essencial em todos os pontos da vida.
Não existe nada mais feio no mundo do que pessoas descontroladas, convenhamos.

#mudanca#beatrizcitro#atleta 232

Mensagens Relacionadas

Não treino para superar meu adversário

Não treino para superar meu adversário

Não treino para superar meu adversário, treino para superar a mim mesmo.
Pedro Neves

#atleta#treinamento#pedroneves
A traição é como a maior câimbra para um atleta

A traição é como a maior câimbra para um atleta

A traição é como a maior câimbra para um atleta, mas só os que amam correr é que a superam…

#captainc#atleta

Ja fui atleta Poeta e pintor Hoje da minha alma tento ser escultor.

Ja fui atleta
Poeta
e pintor
Hoje da minha alma tento ser escultor.
Tentei ensinar
oque a vida me mostrou
mas lembro que não fui o único que chorou, por amor

(…Continue Lendo…)

#gravidez#atleta#poema#cefasdecarvalho

Não creia no político que apregoa a própria honestidade

Não creia no político que apregoa a própria honestidade, no atleta que exalta seus próprios feitos, no policial que elogia sua própria coragem, no ladrão que se orgulha da própria astúcia, na mulher q…

(…Continue Lendo…)

#honestidade#edsonricardopaiva#atleta
Foco e concentração

Foco e concentração

Foco e concentração, juntos formam uma das principais característica do atleta campeão.

#campeao#atleta#gisleipimentel

o bob é atleta

o bob é atleta,atleta de bola,ama uma garota que não lhe da bola
o bob é príncipe,de sapo já mostrou a sua origem
o bob é triste,um garoto alegre,um pobre plebeu,com alma de barão
o …

(…Continue Lendo…)

#atleta#viniciusfranca