A verdadeira mudança começa na mente"
"A verdadeira mudança começa na mente".
É essa frase que todos os atletas usam, para reeducar suas alimentações, para aguentar seus treinos árduos, finalizações, etc.
Mas atleta que é atleta também cuida de seu psicológico.
Uma dica para quem está com o humor perturbado: Os principais neurotransmissores envolvidos com o bom humor são: serotonina, dopamina e noradrenalina.
A serotonina é derivada do triptofano, encontrado em alimentos ricos em proteínas como o grão-de-bico, a ervilha, feijões, a carnes, peixes, ovos e leite e derivados.
A dopamina e noradrenalina são produzidas com a ajuda da tirosina, um aminoácido encontrado nos alimentos fontes de proteína, citados acima.
Atleta de verdade sabe administrar seus demônios internos e controla-los para não solta-los em cima das pessoas que convivem com o mesmo, que o apoiam e o ajudam em sua rotina em seu dia-a-dia.
É obvio que a privação de nutrientes essenciais para nosso organismo ajudam a afetar o seu mau-humor, assim como os hormônios e a consistência em sua rotina em seu dia-a-dia.
Mas auto-controle e senso é essencial em todos os pontos da vida.
Não existe nada mais feio no mundo do que pessoas descontroladas, convenhamos.
Mensagens Relacionadas

Não é teu olho que te cega para
Não é teu olho que te cega para o sucesso e realizações, é a tua mente, teu pensamento.
#sucesso#realizacoes#atleta#patriciacassoleickhoff
Um bom treino começa no instante que um
Um bom treino começa no instante que um atleta sente vontade de parar.
#andersonmassahud#atletaSer um grande atleta
Ser um grande atleta, é estar preparado para grandes obstáculos, grandes criticas, grandes perdas, grandes cansaço, grandes vitórias, grandes derrotas, grandes elogios e grandes recomeços (cidade,equi…
#atleta#patriciacassoleickhoff
O grande troféu de um lar
O grande troféu de um lar, não é ter um atleta na família.
E sim quando a única competição e fazer todos feliz

atleta o brilho nao está no ouro
atleta o brilho nao está no ouro e sim na pessoa e seu trabalho
#atleta#patriciacassoleickhoff