Meditação
A meditação é a principal prática do budismo.
É por meio dela que se desenvolvem os padrões mentais positivos que permitem que se trilhe o caminho da iluminação.
A maneira tradicional de se meditar requer que o praticante esteja sentado e atento à respiração.
Pode envolver mantras ou apenas que se concentre em afastar todas as distrações.
Ela não é simplesmente um exercício de relaxamento, requer um objetivo e proporciona maior controle sobre o fluxo de pensamentos.
A prática da meditação traz relaxamento, foco, equilíbrio e maior compreensão.Confira frases para meditar e equilibrar-se!
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