Exercite-se!
Vá caminhar ou correr na praia ou no parque perto de casa.
Vá a academia, sue a camisa! A atividade física é ótima para o corpo, mas nesse caso vai fazer muito bem também para a mente.
A prática regular de exercícios aumenta a produção de serotonina, que age como antidepressivo natural no cérebro, além de ajudar a melhorar o humor.
Não se esqueça de ter uma alimentação saudável e regrada; nada de exageros!
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