Otimismo é remédio para longevidade
Não é mais novidade que aliar uma alimentação balanceada a prática de exercícios físicos e ter pelo menos oito horas sono por dia é essencial para quem quer viver bem e mais.
No entanto, pouco é comentado que ter otimismo e uma vida ativa contribuem (e muito) para ter uma vida mais longa e saudável.Segundo estudos da Kings College University, em Londres, e da revista científica Applied Psychology: Health and Wellbeing, o segredo da longevidade está na combinação de espírito filantrópico, otimismo e vida ativa.
Algumas vezes, costuma ser mais eficiente que o uso de medicamentos.
Uma matéria recente, publicada pela BBC Brasil, entrevistou duas centenárias que confessaram serem adeptas dessa combinação.Quanto à filantropia, estudos indicam que índices de mortalidade diminuem entre os que priorizam os interesses dos outros.
Já ouviu falar que fazer o bem faz bem? Pois a teoria é que dar alguma coisa a alguém pode gerar um sentimento de propósito e de valor próprio, resultando no chamado êxtase de quem ajuda uma sensação física resultante da liberação de endorfinas após um ato de bondade ou generosidade.
Alguns especialistas dizem que esses sentimentos podem reduzir o estresse, promover o bem-estar e fortalecer o sistema imunológico.O especialista em envelhecimento da Kings College University, Tim Spector, diz que a diferença na forma como uma pessoa vê uma mesma situação pode ter um impacto nos genes que agem no seu cérebro, o que, por sua vez, pode alterar certas substâncias químicas e influenciar os índices de estresse.
O que pode, potencialmente, ter um efeito sobre a saúde e longevidade diz o especialista.
O estudo publicado em 2011 na revista científica Applied Psychology: Health and Wellbeing, confirma essa teoria mostrando que pessoas que pensam positivo são mais felizes e consequentemente vivem mais tempo.Aliada ao otimismo vem a opção de ter uma vida ativa.
A força de vontade e a motivação podem ajudar a alcançar a longevidade.
Se você tem a força de vontade para fazer coisas, você tem uma visão otimista, de que não vai se machucar, diz Spector.
O pessimista, no entanto, vai pensar que, se fizer algo perigoso, vai correr riscos, portanto, vai ficar em casa o dia inteiro.
E a ciência já demonstrou que um estilo de vida ativo é vital quando se trata de viver uma vida longa e saudável.Uma característica que muitos centenários parecem compartilhar é o desejo de continuar vivendo.
Nina Jackson, de 103 anos, desafia a velhice.
Não me sinto nem um pouco diferente, algumas vezes sinto como se tivesse 50, às vezes até mais jovem, diz.
Seu conselho a todos os pretendentes a centenários é: Adapte-se às mudanças e não fique preso no passado.
Mensagens Relacionadas
As pedras
Certa vez, um homem caminhava pela praia, numa noite de lua cheia… E pensava assim: se eu tivesse um carro novo, seria feliz. se eu tivesse uma casa grande, seria feliz. se eu tivesse um excelente tra…
#maxlucado#otimismoMinha música
Música… te reencontro, aqui, cada vez que retorno.Acredito sim que as almas gêmeas existem e que se sentem perdidas e vagam pelo universo até que enfim encontrem a outra parte de si mesmas.E ao se enc…
#pedrohenrique#otimismoUm garoto vivia só com seu pai
Um garoto vivia só com seu pai, ambos tinham uma relação extraordinária e muito especial. O jovem pertencia a equipe de futebol americano da escola, normalmente não tinha oportunidade de jogar, bom qu…
#otimismo#itaportugal
Enquanto o bem existir o mal tem cura
Enquanto o bem existir o mal tem cura.
#musica#otimismo#esperanca#arlindocruzO melhor está pra começar
Tudo que você fizer na sua vida faça com prazer. Fuja das situações onde você é obrigado a fazer alguma coisa somente para agradar essa ou aquela pessoa, porque no final das contas o grande prejudicad…
#otimismo#pedrohenriqueBuscar o melhor
A melhor sensação da vida interior é a capacidade de sentir as coisas mais simples. Para isso é preciso serenidade e uma incansável busca do desejo espiritual. Dia após dia, centrar os pensamentos nos…
#patriciagalvao#otimismo