Estratégias mentais

Mentalização positiva.
O que você deve fazer de fora para dentro.
A água purifica.
Sempre que puder vá a praia, rio ou cachoeira.
Em casa, enquanto toma banho, embaixo do chuveiro, de olhos fechados, imagine seu cansaço físico e mental e que toda a carga negativa está indo embora por água abaixo.
Ande descalço quando puder, na terra de preferência.
Em casa, massageie seus pés com um creme depois de um longo dia de trabalho.
Os escalde em água morna.
Acrescente um pouco de sal para se descarregar.
Mantenha contato com a natureza.
tenha em casa um vaso de plantas pelo menos.
Cuide dele com carinho.
O amor que dedicamos às plantas e animais acalma o ser humano e funciona como relaxante natural.
Ouça músicas que o façam cantar e dançar.
Seja qual for o seu estilo preferido, a vibração de uma canção tem o poder de nos fazer sentir vivos, aflorando a nossa emoção e abrindo o nosso canal com alegria.
Não deixe que a saudade sufoque, que a rotina acomode, que o medo o impeça de tentar.
Liberte-se! Sempre que puder livre-se da rotina e pegue a estrada, nem que seja por um único dia.
Conheça novos lugares e novas pessoas.
Viva a Vida! Gaste mais horas realizando que sonhando, fazendo que planejando, vivendo que esperando por que… Embora quem quase morre esteja vivo, quem quase vive já morreu.
O medo nos afasta das derrotas… Mas das vitórias também!

#otimismo#virginiamello 246