Respire fundo
A nossa respiração diz muito de como nós estamos.
Se ficamos nervosos, bravos, tristes ou ansiosos, ela fica irregular.
Se estamos bem, ela fica tranquila.
Por isso, tire uns minutinhos do seu dia para focar na sua respiração: respire bem fundo e solte.
Repita isso algumas vezes e seu dia será muito mais tranquilo.
Mensagens Relacionadas
Aprenda algo novo
Seja uma palavra, um esporte, um dado ou um idioma, comece a semana aprendendo algo novo e use o restante dela para treinar esse seu novo conhecimento. Você vai fechar o mês com muita coisa legal para…
#boasemana#dez#inspiracoesLembre-se do sorriso
Quando a gente sorri pra vida, a vida sorri de volta pra gente, então o mantra da semana, dessa e de todas as outras, é sorrir o máximo possível: para as pessoas, para as situações e para você mesma. …
#dez#inspiracoes#boasemanaConstrua novas memórias
Não foque apenas nas memórias que você construiu no final de semana. A segunda-feira também pode ser um dia para você guardar muitas memórias boas em sua mente, basta você querer e ir atrás de coisas …
#dez#boasemana#inspiracoesAproveite cada dia
Sempre começamos a segunda já pensando na sexta e no final de semana e vivemos o resto da semana em função disso. Acabamos esquecendo de viver e curtir ao máximo cada dia do jeito que ele merece, afin…
#inspiracoes#boasemana#dezDescubra algo novo
Uma música para colocar no "repeat" a semana inteira, um filme para comentar com os seus amigos do trabalho ou da faculdade, uma série para "maratonar" e zerar até o final da semana. Aproveite esse co…
#inspiracoes#dez#boasemanaComece a semana fazendo o que gosta
Algumas pessoas dizem que o que define a nossa semana é o seu começo, por isso inicie a sua semana fazendo o que você gosta, foque no que te faz bem e siga nisso. O resto dos dias será muito mais fáci…
#boasemana#dez#inspiracoes