Respire fundo
A nossa respiração diz muito de como nós estamos.
Se ficamos nervosos, bravos, tristes ou ansiosos, ela fica irregular.
Se estamos bem, ela fica tranquila.
Por isso, tire uns minutinhos do seu dia para focar na sua respiração: respire bem fundo e solte.
Repita isso algumas vezes e seu dia será muito mais tranquilo.
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