Com você mesmo

Retiro

Não precisa se esconder, não precisa fugir, todos os dias tenha um retiro, um momento só seu, para desestressar e esvaziar a mente de tantas coisas que atormentam a sua vida.

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Lugar seguro

A sua mente precisa ser o seu lugar seguro. Não deixe que nada afete o seu equilíbrio pessoal e nem interfira em seus pensamentos. Você precisa de paz, e, a sua mente, de descanso. Lembre-se disso.

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Medite

Meditar é bom, para você se encontrar, para acertar os pensamentos, para acertar a vida. Meditar é uma das melhores coisas que você pode fazer por si mesmo.

Relaxar

Relaxar é preciso. Não importa de quanta pressa a sua vida precisa, pare de vez em quando para relaxar e se dar um descanso merecido.

Reflita

Você também precisa refletir um pouco mais antes de agir, pensar em suas ações e no que elas trazem a sua vida.

Pausa

Todo mundo precisa de uma pausa em determinados momentos da vida, ninguém é de ferro. A sua saúde mental precisa valer mais do que qualquer outro esforço.