Respiração
A tática é das bem antigas, mas funciona muito bem.
Conte até dez, respire e inspire.
O fato de se dar de presente esses poucos segundos pode ser o mais fundamental para fugir dos momentos em que tudo parece contaminado pelo estresse.
Esse “desvio de foco” te ajuda a manter a calma e pensar melhor no próximo passo a seguir sem que você precise ser movido completamente pelo nervosismo que começa a assolar.
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