Escute seu corpo
Prestar atenção no que está acontecendo a sua volta.
Pare, feche os olhos, respire fundo.
Por um minuto, concentre-se apenas na sua própria respiração.
O que você sente? Reserve um momento para prestar atenção em si mesmo e em seu corpo.
Ouça o que ele tem a dizer.
Aperte o botão da pausa, pelo menos uma vez por dia.
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