O que a atenção plena faz é criar

O que a atenção plena faz é criar um espaço em sua mente para que você possa “responder” em vez de simplesmente “reagir”.
Na visão budista, você não pode controlar o que lhe vem à cabeça; tudo surge de um vácuo misterioso.
Perdemos muito tempo julgando a nós mesmos por sentimentos que não surgiram por vontade própria.
A única coisa que podemos controlar é a maneira como lidamos com esses sentimentos.