Perceba sua respiração e ganhe tranquilidade
Que tal parar por alguns minutos e prestar atenção na sua respiração? Um dos exercícios da meditação é perceber e sentir os sinais do seu corpo internamente.
Com a prática, é possível reduzir os efeitos da ansiedade e ganhar mais qualidade de vida.
Mensagens Relacionadas
Cure os sintomas da ansiedade na natureza
Barulho do rio, vento da copa das árvores balançando, cheiro de terra molhada… Esses são alguns dos acontecimentos cotidianos da natureza que podem ser fonte de paz e esperança para dias mais calmos. …
#ansiedade#pessoas#apoioNão deixe a ansiedade te bloquear
Nos momentos de tensão, ansiedade e medo, uma das maneiras de reagir a essas situações é paralisando. Porém, vale o esforço de não entrar no estado de inércia, já que isso pode deixar os sintomas de e…
#pessoas#apoio#ansiedadePara onde você canaliza a energia?
Do mesmo jeito que escolhemos a roupa que vamos usar para trabalhar ou sair, também temos a chance de escolher onde depositar a nossa energia. Por isso, pense se a sua decisão te traz ansiedade, tensã…
#apoio#ansiedade#pessoasRefúgio nas palavras
Mergulhar em uma história, cultura e tema pode ser uma mão na roda para se livrar da ansiedade. Os livros guardam um mundo novo e aberto para você desbravar. Assim, a mente ganha novos ares e os pensa…
#apoio#ansiedade#pessoasAcredite no seu potencial
Lembre-se sempre do seu potencial. Duvidar da sua própria capacidade é abrir uma porta para a ansiedade e o medo. Por isso, procure ter pensamentos racionais e que te mostrem como cada ação tem chance…
#pessoas#apoio#ansiedadeNem todos os seus dias (de ninguém) serão bons
Você tem a impressão de que é o único que não consegue lidar com os problemas da vida? Difícil não sentir isso em algum momento pelo menos, e é normal! Aliás, todos têm questões pessoais que nem sempr…
#ansiedade#apoio#pessoas