Caminhe 30 minutos por dia

Muita gente realmente não tem tempo de se deslocar até uma academia para praticar exercícios físicos, assim como muitos não tem dinheiro para contratar um personal trainer que atenda em casa.
Mas todo mundo tem 30 minutos por dia para fazer uma caminhada na rua! Não tem desculpa: acorde um pouquinho mais cedo e ajude seu corpo a ser mais saudável, ativo e disposto!

#ferias#desafios#pessoais 116

Mensagens Relacionadas

Faça um novo amigo

Que tal aproveitar o tempo livre para conhecer uma pessoa nova? Não há nada melhor do que fazer um novo amigo! E aí, com o tempo, quem sabe esse amigo não vire um novo amor…

(…Continue Lendo…)

#ferias#pessoais#desafios

Ajude alguém

Pode ser apenas uma pessoa. Mas, nas próximas férias (ou no próximo feriado ou final de semana), tente ajudar alguém. Pode ser visitando uma instituição de caridade, passando uma tarde em um orfanato …

(…Continue Lendo…)

#pessoais#desafios#ferias

Ser mais saudável

Muito mais do que um desafio para determinado período do ano, ser mais saudável deveria ser uma meta de vida para todas as pessoas. O índice de obesidade é cada vez maior, assim como o de sedentarismo…

(…Continue Lendo…)

#ferias#pessoais#desafios

Leia livros

Determine uma quantidade de livros que seja, de fato, um desafio para você. Proponha-se a cumprir essa meta e se joga na leitura. Seja apenas um livro ou dez livros, ler é muito importante e nunca dev…

(…Continue Lendo…)

#pessoais#ferias#desafios

Exale amor

Com a correria do dia a dia, tendemos a ficar mais estressados, impacientes e intolerantes, principalmente (e infelizmente) com as pessoas que convivem conosco. Então, que tal lançar um desafio pessoa…

(…Continue Lendo…)

#desafios#ferias#pessoais

Finalizar uma série

Sabe aquela série que você está assistindo faz tempo, mas ainda não acabou? Desafie-se a terminá-la durante as férias. Aproveite o tempo livre para curtir os episódios do seriado e mergulhe de vez nes…

(…Continue Lendo…)

#ferias#desafios#pessoais