13 - Xô, pensamento negativo!
Aí vai uma pequena e eficiente lição:
-Para começar, identifique os pensamentos ruins mais constantes: "detesto minhas roupas", "não gosto do meu corpo", "eu sou ridícula".
Vale fazer uma lista enumerando as ideias que mais te afetam.
-O passo seguinte é focar no pensamento mais pesado.
No exemplo acima, seria "eu sou ridícula".
-Agora é hora de enumerar as razões para o pensamento negativo te afetarem.
Por exemplo: "tenho um salário ruim", "meu cabelo não é legal", etc.
-Siga elaborando ideias contra o seu pessimismo: "sou uma boa profissional", "meu talento não depende da aparência", etc.
-Para finalizar, reavalie mentalizando as afirmações positivas.
Não se esqueça de que há coisas mais importantes do que aquilo que você não gosta.
Ame-se mais!
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9 - Estabeleça prioridades
Listar suas prioridades pode tornar o dia mais produtivo. Nada como resolver aquele problema chato no começo do dia, ficando livre, leve e solta.
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11 - Faça as malas
Nada como viajar para espairecer e relaxar! Conhecer novos lugares deixa qualquer um mais animado e de bem com a vida. Sempre que possível, coloque o pé na estrada.
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Errar é humano e ensina um bocado. Não se leve tão à sério. Aceite as próprias falhas e passe a vê-las como lições. Quem ri dos próprios erros é muito mais agradável!
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#humor#dicas#13#melhorar6 - Ouça música
Pode parecer muito básico, mas a música tem o poder de interferir no nosso humor. Se estiver chateado, lembre-se de dar play na sua canção predileta. Vale até arriscar uns passinhos!
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