6 - Ouça música
Pode parecer muito básico, mas a música tem o poder de interferir no nosso humor.
Se estiver chateado, lembre-se de dar play na sua canção predileta.
Vale até arriscar uns passinhos!
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4 - Durma bem
Procure relaxar pelo menos 7 horas por dia. Mantenha horários para ir para a cama e para acordar, o que garantirá uma rotina mais saudável. Você só terá bom humor se estiver descansado!
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11 - Faça as malas
Nada como viajar para espairecer e relaxar! Conhecer novos lugares deixa qualquer um mais animado e de bem com a vida. Sempre que possível, coloque o pé na estrada.
#dicas#13#humor#melhorarDica extra
Agora que você já está por dentro das atitudes que podem mudar o seu humor, aí vai uma pequena lista de filmes e livros para recorrer quando a angústia bater na porta.
Filmes:
Patch Adams,…
1 - Ria de si mesmo
Errar é humano e ensina um bocado. Não se leve tão à sério. Aceite as próprias falhas e passe a vê-las como lições. Quem ri dos próprios erros é muito mais agradável!
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9 - Estabeleça prioridades
Listar suas prioridades pode tornar o dia mais produtivo. Nada como resolver aquele problema chato no começo do dia, ficando livre, leve e solta.
#humor#melhorar#13#dicas5 - Cuide da sua alimentação
Comer bem é uma forma de carinho com o seu corpo e, consequentemente, com a sua mente. Faça pelo menos três refeições diárias e nunca pule o café da manhã.
Alguns alimentos podem ajudar na manut…