6 - Ouça música
Pode parecer muito básico, mas a música tem o poder de interferir no nosso humor.
Se estiver chateado, lembre-se de dar play na sua canção predileta.
Vale até arriscar uns passinhos!
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4 - Durma bem
Procure relaxar pelo menos 7 horas por dia. Mantenha horários para ir para a cama e para acordar, o que garantirá uma rotina mais saudável. Você só terá bom humor se estiver descansado!
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11 - Faça as malas
Nada como viajar para espairecer e relaxar! Conhecer novos lugares deixa qualquer um mais animado e de bem com a vida. Sempre que possível, coloque o pé na estrada.
#melhorar#humor#13#dicas1 - Ria de si mesmo
Errar é humano e ensina um bocado. Não se leve tão à sério. Aceite as próprias falhas e passe a vê-las como lições. Quem ri dos próprios erros é muito mais agradável!
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8 - Faça listas
Bobagem? Que nada! Você com certeza ficará surpreso se resolver listar as coisas pelas quais é grato, por exemplo. Não se acanhe. Pegue papel e caneta e escreva.
#humor#melhorar#dicas#133 - Faça exercícios
Praticar exercícios físicos libera endorfinas e melhora o humor. Bastam 30 minutos de atividade diária para que você sinta a diferença no corpo e na mente. Mantenha-se ativo!
#13#melhorar#dicas#humorDica extra
Agora que você já está por dentro das atitudes que podem mudar o seu humor, aí vai uma pequena lista de filmes e livros para recorrer quando a angústia bater na porta.
Filmes:
Patch Adams,…