9 - Estabeleça prioridades

1 - Ria de si mesmo

Errar é humano e ensina um bocado. Não se leve tão à sério. Aceite as próprias falhas e passe a vê-las como lições. Quem ri dos próprios erros é muito mais agradável!

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Dica extra

Agora que você já está por dentro das atitudes que podem mudar o seu humor, aí vai uma pequena lista de filmes e livros para recorrer quando a angústia bater na porta.
Filmes:
Patch Adams,…

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11 - Faça as malas

Nada como viajar para espairecer e relaxar! Conhecer novos lugares deixa qualquer um mais animado e de bem com a vida. Sempre que possível, coloque o pé na estrada.

3 - Faça exercícios

Praticar exercícios físicos libera endorfinas e melhora o humor. Bastam 30 minutos de atividade diária para que você sinta a diferença no corpo e na mente. Mantenha-se ativo!

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12 - Ame-se!

Amor próprio, eis o principal ingrediente para você encarar a vida com mais ânimo, disposição e alegria. Cuide-se, valorize suas qualidades e aprenda a lidar com o que desagrada.

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8 - Faça listas

Bobagem? Que nada! Você com certeza ficará surpreso se resolver listar as coisas pelas quais é grato, por exemplo. Não se acanhe. Pegue papel e caneta e escreva.