11 - Faça as malas
Nada como viajar para espairecer e relaxar! Conhecer novos lugares deixa qualquer um mais animado e de bem com a vida.
Sempre que possível, coloque o pé na estrada.
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3 - Faça exercícios
Praticar exercícios físicos libera endorfinas e melhora o humor. Bastam 30 minutos de atividade diária para que você sinta a diferença no corpo e na mente. Mantenha-se ativo!
#dicas#13#melhorar#humor1 - Ria de si mesmo
Errar é humano e ensina um bocado. Não se leve tão à sério. Aceite as próprias falhas e passe a vê-las como lições. Quem ri dos próprios erros é muito mais agradável!
#13#dicas#humor#melhorarDica extra
Agora que você já está por dentro das atitudes que podem mudar o seu humor, aí vai uma pequena lista de filmes e livros para recorrer quando a angústia bater na porta.
Filmes:
Patch Adams,…
9 - Estabeleça prioridades
Listar suas prioridades pode tornar o dia mais produtivo. Nada como resolver aquele problema chato no começo do dia, ficando livre, leve e solta.
#dicas#melhorar#humor#135 - Cuide da sua alimentação
Comer bem é uma forma de carinho com o seu corpo e, consequentemente, com a sua mente. Faça pelo menos três refeições diárias e nunca pule o café da manhã.
Alguns alimentos podem ajudar na manut…
7 - Seja do bem
Outra dica aparentemente básica, mas que precisa ser lembrada. Afinal, ninguém consegue manter o sorriso aberto com a consciência pesada. Realize pequenos atos de bondade. Seja gentil, cumprimente as …
#dicas#13#melhorar#humor