Emoções
Liberte-se das culpas.
Ao sentir uma emoção com a qual não sabe lidar bem - raiva, tristeza, frustração, etc, pare por alguns minutos e procure isolar esse sentimento.
Aceite-o.
Para ajudar a elaborar a sensação, controle a respiração até reconhecer o que exatamente a causou.
Perceba quais partes do corpo ela atinge e a neutralize.
Depois, liberte- se da culpa de viver essa emoção.
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