Anote tudo
Se você não tem certeza de como começar a dizer não, anote tudo que não tenha vontade de fazer.
Podem ser rabiscos.
Podem ser pensamentos de frustração.
Trate-os como um projeto! O processo vai ajudá-lo a encaixar os próprios pensamentos.
Depois de fazer isso, você vai achar muito mais fácil elaborar respostas.
Isso funciona de verdade!
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