Vá para a cama leve
No jantar, procure opções saudáveis. Uma refeição noturna excessivamente pesada pode afetar a qualidade do sono. Dormir bem continua sendo o melhor aliado para evitar a fadiga. Por isso, vá leve para …
#psicologico#cansaco#superar#maneiras#trintaVamos prover uma oxigenação adequada
Quando o lugar onde ficamos por longas horas possui ventilação adequada e cria a sensação de liberdade, ele termina por proporcionar uma oxigenação apropriada do sangue, logo, não se tem a sensação de…
#trinta#superar#psicologico#maneiras#cansacoUma infusão para acabar com o cansaço psicológico
A infusão de rosas, tília e erva-cidreira é indicada para acabar com o seu problema de cansaço psicológico. Trata-se de uma bebida deliciosa, leve e muito relaxante. Ela é ideal para suavizar a sua fa…
#maneiras#cansaco#superar#psicologico#trintaNunca se esqueça do exercício físico
Quando praticamos esportes e colocamos o nosso corpo em movimento, o cérebro fica mais ligado, permanecendo alerta por um período maior de tempo, o que é essencial para prevenir a fadiga mental.
#psicologico#maneiras#cansaco#trinta#superarObserve o que come
A nossa dieta deve cobrir todas as nossas necessidades diárias em proteínas, vitaminas e minerais. Se o que você come é insuficientemente, as deficiências causam problemas. A alimentação desequilibrad…
#cansaco#trinta#psicologico#superar#maneirasApenas 5 minutos
Imagine-se no trabalho em um momento em que você sente muita pressão. Como acabar com o cansaço psicológico que sucede essas circunstâncias? Você só precisa de 5 minutos, em um lugar calmo, para em si…
#trinta#psicologico#maneiras#cansaco#superarRespire profundamente
Comece o seu dia com um ritual relaxante, aposte na respiração profunda! Levantar com pressa e iniciar o dia correndo é pedir para sofrer constantemente com o cansaço psicológico.
#cansaco#psicologico#superar#maneiras#trintaReveja a sua atitude
A sua atitude pode realmente fazer a diferença na luta contra o cansaço mental. É a crença e a expectativa que direcionam todos os esforços para você alcançar qualquer objetivo. A atitude certa pode a…
#superar#trinta#cansaco#maneiras#psicologicoDesconecte-se
Desconecte-se do seu celular, tablet e laptop. Evite verificar o seu e-mail. Não pense que o mundo passou por você quando der um tempo na tecnologia. Desacelere-se um pouco! Respire fundo e veja como …
#maneiras#trinta#cansaco#superar#psicologicoDormir é um remédio
Os aborrecimentos do cansaço mental são muito mais fortes e incômodos do que os causados pela fadiga física. É necessário dormir por um período entre 7 e 8 horas por dia para ter corpo e mente descans…
#trinta#superar#psicologico#maneiras#cansacoAlimente as suas células
O seu corpo é composto de trilhões de células. A fábrica de energia de suas células é a mitocôndria, sendo a disfunção dela a responsável pela fadiga crônica. Suplemente o organismo com L-arginina par…
#psicologico#cansaco#superar#maneiras#trintaAposte na meditação
Não parece que a vida fica mais movimentada a cada ano? Essas agitações estressantes geram um cansaço psicológico descomunal. Inicie e termine o seu dia com a meditação, em um espaço calmo e veja as m…
#superar#trinta#maneiras#psicologico#cansacoAprenda a dizer
Aprender a dizer "não" aos pedidos que estressam é uma ótima maneira de combater o cansaço psicológico! No trabalho, converse com o seu chefe sobre os seus deveres e responsabilidades. Procure operar …
#maneiras#superar#trinta#cansaco#psicologicoObedeça ao relógio biológico
Nada pior do que ir para a cama em horários irregulares. O nosso relógio biológico não aguenta os abusos e o cansaço psicológico chega rápido. Não tente resistir ao sono. Regule a hora de ir para a ca…
#maneiras#superar#cansaco#psicologico#trintaPare por um tempo e respire
Você acabou de chegar ao trabalho e já está pensando no que precisa fazer no dia seguinte? As preocupações, erros e conversas do dia permanecem em sua mente? O cansaço psicológico parece que te sufoca…
#psicologico#cansaco#maneiras#trinta#superar