Trinta Maneiras de Superar o Cansaço Psicologico

Outras Categorias

Pesquisar Mensagens

550

Mantenha o corpo em movimento

Mesmo se você sentir que não tem energia estocada, encontre um tempo para mover o corpo e praticar algum exercício. Uma atividade física moderada pode auxiliar muito no combate ao cansaço psicológico!

(…Continue Lendo…)

#maneiras#superar#cansaco#trinta#psicologico

Nunca se esqueça do exercício físico

Quando praticamos esportes e colocamos o nosso corpo em movimento, o cérebro fica mais ligado, permanecendo alerta por um período maior de tempo, o que é essencial para prevenir a fadiga mental.

(…Continue Lendo…)

#trinta#superar#maneiras#cansaco#psicologico

Aposte na meditação

Não parece que a vida fica mais movimentada a cada ano? Essas agitações estressantes geram um cansaço psicológico descomunal. Inicie e termine o seu dia com a meditação, em um espaço calmo e veja as m…

(…Continue Lendo…)

#cansaco#maneiras#superar#psicologico#trinta

Respire profundamente

Comece o seu dia com um ritual relaxante, aposte na respiração profunda! Levantar com pressa e iniciar o dia correndo é pedir para sofrer constantemente com o cansaço psicológico.

(…Continue Lendo…)

#cansaco#maneiras#superar#trinta#psicologico

É preciso estimular a mente

É necessário estimular a mente e executar alguns exercícios específicos para ela. Essa é uma das maneiras mais eficazes para evitar o cansaço psicológico. Trata-se de uma boa oportunidade para você vi…

(…Continue Lendo…)

#psicologico#superar#maneiras#trinta#cansaco

A alimentação é o mais importante

A alimentação saudável e correta é a parte mais importante quando tentamos evitar a fadiga mental, pois a energia que damos ao nosso corpo é a única que nos provê a capacidade de terminar o dia de tra…

(…Continue Lendo…)

#trinta#maneiras#psicologico#superar#cansaco

Apenas 5 minutos

Imagine-se no trabalho em um momento em que você sente muita pressão. Como acabar com o cansaço psicológico que sucede essas circunstâncias? Você só precisa de 5 minutos, em um lugar calmo, para em si…

(…Continue Lendo…)

#superar#psicologico#maneiras#cansaco#trinta

Obedeça ao relógio biológico

Nada pior do que ir para a cama em horários irregulares. O nosso relógio biológico não aguenta os abusos e o cansaço psicológico chega rápido. Não tente resistir ao sono. Regule a hora de ir para a ca…

(…Continue Lendo…)

#cansaco#maneiras#superar#psicologico#trinta

Alimente as suas células

O seu corpo é composto de trilhões de células. A fábrica de energia de suas células é a mitocôndria, sendo a disfunção dela a responsável pela fadiga crônica. Suplemente o organismo com L-arginina par…

(…Continue Lendo…)

#superar#maneiras#psicologico#trinta#cansaco

Desconecte-se

Desconecte-se do seu celular, tablet e laptop. Evite verificar o seu e-mail. Não pense que o mundo passou por você quando der um tempo na tecnologia. Desacelere-se um pouco! Respire fundo e veja como …

(…Continue Lendo…)

#maneiras#cansaco#trinta#superar#psicologico

Observe o que come

A nossa dieta deve cobrir todas as nossas necessidades diárias em proteínas, vitaminas e minerais. Se o que você come é insuficientemente, as deficiências causam problemas. A alimentação desequilibrad…

(…Continue Lendo…)

#cansaco#trinta#superar#maneiras#psicologico

Apenas deixe ir

Não fique remoendo o passado! Se uma briga com o parceiro na semana passada foi marcante, também já passou. Ficar se lamentando vai acabar com a sua energia e elevar o cansaço psicológico ao extremo. …

(…Continue Lendo…)

#trinta#psicologico#superar#cansaco#maneiras

Hora de mudar de cor

As cores quentes, como vermelho, amarelo e laranja, trazem mais energia do que as suas contrapartes frescas e podem ajudá-lo a acabar com o cansaço psicológico. Tente apostar em uma nova maneira de se…

(…Continue Lendo…)

#cansaco#psicologico#trinta#maneiras#superar

Ambiente de trabalho relaxante

Quando nós realizamos a nossa rotina de trabalho de forma confortável e calma, certamente não teremos nenhuma razão para ter uma situação que cause o esforço. Criar um ambiente relaxante é importante …

(…Continue Lendo…)

#maneiras#cansaco#psicologico#superar#trinta

Vá para a cama leve

No jantar, procure opções saudáveis. Uma refeição noturna excessivamente pesada pode afetar a qualidade do sono. Dormir bem continua sendo o melhor aliado para evitar a fadiga. Por isso, vá leve para …

(…Continue Lendo…)

#psicologico#superar#trinta#maneiras#cansaco