Refúgio nas palavras

Mergulhar em uma história, cultura e tema pode ser uma mão na roda para se livrar da ansiedade.
Os livros guardam um mundo novo e aberto para você desbravar.
Assim, a mente ganha novos ares e os pensamentos negativos perdem espaço.

#apoio#pessoas#ansiedade 78

Mensagens Relacionadas

Acredite no seu potencial

Lembre-se sempre do seu potencial. Duvidar da sua própria capacidade é abrir uma porta para a ansiedade e o medo. Por isso, procure ter pensamentos racionais e que te mostrem como cada ação tem chance…

(…Continue Lendo…)

#pessoas#apoio#ansiedade

Detox tecnológico diminui a ansiedade

O mundo tecnológico, quando não é utilizado com equilíbrio, pode ser um inimigo na rotina. Por isso, busque ficar algumas horas do dia sem olhar as atualizações de feed das redes sociais e dos e-mails…

(…Continue Lendo…)

#pessoas#apoio#ansiedade

Confie no outro

A ansiedade normalmente é resultado de uma falta de controle. Querer saber quando, onde e como as coisas vão acontecer gera angústia. Afinal, nem tudo depende da gente. Então, confie nas pessoas e esp…

(…Continue Lendo…)

#ansiedade#apoio#pessoas

Alimentação que acalma

Descontar as frustrações na alimentação não é a melhor escolha para fugir da ansiedade, mas alguns alimentos podem funcionar como calmantes naturais. Chá e sopa, por exemplo, são boas opções para cons…

(…Continue Lendo…)

#apoio#ansiedade#pessoas

Não deixe a ansiedade te bloquear

Nos momentos de tensão, ansiedade e medo, uma das maneiras de reagir a essas situações é paralisando. Porém, vale o esforço de não entrar no estado de inércia, já que isso pode deixar os sintomas de e…

(…Continue Lendo…)

#pessoas#ansiedade#apoio

Perceba sua respiração e ganhe tranquilidade

Que tal parar por alguns minutos e prestar atenção na sua respiração? Um dos exercícios da meditação é perceber e sentir os sinais do seu corpo internamente. Com a prática, é possível reduzir os efeit…

(…Continue Lendo…)

#ansiedade#apoio#pessoas