Durma bem

Uma noite de sono bem dormida pode fazer maravilhas durante seu próximo dia.
Mas, para ter uma vida melhor, é preciso que sono de qualidade seja uma constante, não uma exceção.
Falta de sono desequilibra o organismo e a mente.
Siga uma rotina antes de dormir que evite noites insones.
Não beba café nem estimulantes antes de dormir, diminua o uso do computador e do celular à noite e desligue a TV pelo menos meia hora antes de ir para a cama, transforme seu quarto num ambiente mais propício ao sono, sem luzes e barulhos.
Evite pensar em problemas ou ler livros que gerem tensão antes de dormir.
Seu corpo e sua mente vão agradecer!

#vida#licoes#melhorar#podem 115

Mensagens Relacionadas

Tenha objetivos

Se você se sente descontente e desmotivado, é uma boa ideia estabelecer objetivos a alcançar. Ter uma meta pode ser uma forma de incentivo num momento ruim, já que estabelece que você quer alcançar co…

(…Continue Lendo…)

#melhorar#podem#licoes#vida

Tome as rédeas de sua vida

Depender de alguém ou não assumir a responsabilidade por ações que lhe trouxeram até determinada situação são alguns dos maiores empecilhos para crescer como pessoa. Você torna-se inerte e assume a te…

(…Continue Lendo…)

#melhorar#podem#licoes#vida

Diga não

A vontade de agradar a todas as pessoas pode ter muitos efeitos adversos. Você pode ficar sobrecarregado de tarefas, eventos e obrigações. É mais justo com você e com os outros saber a hora de recusar…

(…Continue Lendo…)

#licoes#melhorar#vida#podem

Elogie

Fazer com que as pessoas a seu redor se sintam valorizadas também faz bem para você. Reconhecer o valor de cada uma delas, ver o sorriso em seus rostos quando sabem que são apreciadas, conviver com ge…

(…Continue Lendo…)

#licoes#podem#vida#melhorar

Coloque sua saúde em primeiro lugar

Seu corpo não vai se sustentar se você não der a ele a devida atenção. Ficar de olho na alimentação, evitar virar noites sem dormir, praticar um exercício físico, passar um tempo ao ar livre e ir ao m…

(…Continue Lendo…)

#podem#vida#licoes#melhorar

Pratique atos altruístas

A compaixão e o altruísmo fazem do mundo um lugar melhor e, de cada um de nós, pessoas melhores. Fazer algo bom sem desejar nada em troca é um dos maiores atos de amor que podemos praticar e se reflet…

(…Continue Lendo…)

#vida#melhorar#podem#licoes