Aos poucos

A preguiça é a principal inimiga na hora de acordar, corpo e mente ainda estão sonolentos e demoram um tempo até despertar, gerando aquela moleza.
O rompimento desse sono de maneira drástica é, sobre tudo, traumático, podendo resultar em uma tensão que pode durar o dia todo.
Comece o dia com movimentos leves, alongamentos e sons tranquilos, até seu corpo e mente acordarem por completo.

#xo#soninho 112
Categoria: Xo Soninho

Mensagens Relacionadas

Banho

Uma forma de despertar a preguiça e começar o dia com aquele pique é uma ducha. O banho tem um efeito instantâneo, ele acorda seu corpo e mente no primeiro contato com a água corrente. Depois de uma d…

(…Continue Lendo…)

#soninho#xo

Começo

Acordar e continuar com sono pode ser reflexo de uma noite mal dormida, seja por motivo esporádico ou uma constância. O sono é extremamente importante para o desenvolvimento de suas atividades, procur…

(…Continue Lendo…)

#soninho#xo

Boa alimentação

Seu corpo e mente demoram um tempo até acordar completamente, mas é preciso muita atenção nas manhãs, pois começar o dia de maneira equivocada pode prejudicar o desenvolvimento da sua rotina. O café d…

(…Continue Lendo…)

#xo#soninho

Acorde mais cedo

Coloque o despertador para tocar um tempo antes do normal (uns 10 minutos) e fique uns minutinhos na cama, em um processo particular e íntimo seu. Essa é uma ótima oportunidade de estabelecer as metas…

(…Continue Lendo…)

#soninho#xo

Água

Beber água traz muitos benefícios para o corpo, é essencial tomar o líquido todos os dias, o máximo possível. Comece seu dia com um copo. É comprovado que ingerir água pela manhã é muito benéfico, poi…

(…Continue Lendo…)

#soninho#xo

Leia livros

A leitura é fundamental para a mente, ler antes de dormir te relaxa ao ponto de dormir mais rápido. Pela manhã, pode ter um efeito contrário, acordando sua mente, deixando ela preparada para as ativid…

(…Continue Lendo…)

#soninho#xo