Leia livros
A leitura é fundamental para a mente, ler antes de dormir te relaxa ao ponto de dormir mais rápido.
Pela manhã, pode ter um efeito contrário, acordando sua mente, deixando ela preparada para as atividades pensantes do dia.
Mensagens Relacionadas
Acostume-se com a luz
Quando acordamos, o primeiro contato com a luz é dramático, devido ao tempo que ficamos na beleza de um sonho, em um lugar escuro e tranquilo. Quando acordar, abra os olhos devagar, vá acendendo as lu…
#soninho#xoFaça uma playlist
Ainda depois de levantar e tomar café, sua mente ainda não está totalmente acordada. Seguindo o caminho ou até mesmo em casa, adicione música para ajudar a despertar os pensamentos.
#xo#soninhoAcorde mais cedo
Coloque o despertador para tocar um tempo antes do normal (uns 10 minutos) e fique uns minutinhos na cama, em um processo particular e íntimo seu. Essa é uma ótima oportunidade de estabelecer as metas…
#xo#soninhoCriar uma rotina
Uma forma de acordar com menos preguiça é dormir bem e criar uma rotina saudável para o sono. Criar o hábito de acordar todos os dias no mesmo horário é uma maneira de educar seu corpo. Assim, depois …
#soninho#xo