Leia livros
A leitura é fundamental para a mente, ler antes de dormir te relaxa ao ponto de dormir mais rápido.
Pela manhã, pode ter um efeito contrário, acordando sua mente, deixando ela preparada para as atividades pensantes do dia.
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Ainda depois de levantar e tomar café, sua mente ainda não está totalmente acordada. Seguindo o caminho ou até mesmo em casa, adicione música para ajudar a despertar os pensamentos.
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