Criar uma rotina

Uma forma de acordar com menos preguiça é dormir bem e criar uma rotina saudável para o sono.
Criar o hábito de acordar todos os dias no mesmo horário é uma maneira de educar seu corpo.
Assim, depois de um tempo, ele acordará sozinho, sem precisar do despertador.

#xo#soninho 108
Categoria: Xo Soninho

Mensagens Relacionadas

Começo

Acordar e continuar com sono pode ser reflexo de uma noite mal dormida, seja por motivo esporádico ou uma constância. O sono é extremamente importante para o desenvolvimento de suas atividades, procur…

(…Continue Lendo…)

#soninho#xo

Boa alimentação

Seu corpo e mente demoram um tempo até acordar completamente, mas é preciso muita atenção nas manhãs, pois começar o dia de maneira equivocada pode prejudicar o desenvolvimento da sua rotina. O café d…

(…Continue Lendo…)

#xo#soninho

Café

O café é o queridinho do brasileiro, embora existam divergências sobre seus benefícios. Esse é o despertador mais gostoso, que não pode faltar em um bom café da manhã.

(…Continue Lendo…)

#soninho#xo

Acostume-se com a luz

Quando acordamos, o primeiro contato com a luz é dramático, devido ao tempo que ficamos na beleza de um sonho, em um lugar escuro e tranquilo. Quando acordar, abra os olhos devagar, vá acendendo as lu…

(…Continue Lendo…)

#soninho#xo

Água

Beber água traz muitos benefícios para o corpo, é essencial tomar o líquido todos os dias, o máximo possível. Comece seu dia com um copo. É comprovado que ingerir água pela manhã é muito benéfico, poi…

(…Continue Lendo…)

#xo#soninho

Acorde mais cedo

Coloque o despertador para tocar um tempo antes do normal (uns 10 minutos) e fique uns minutinhos na cama, em um processo particular e íntimo seu. Essa é uma ótima oportunidade de estabelecer as metas…

(…Continue Lendo…)

#xo#soninho