Se exercitar
Praticar atividades físicas só traz benefícios para o nosso corpo e mente.
Ajuda a manter a boa forma, libera endorfina – substância que aumenta o bem-estar, entre outras vantagens – e auxilia na prevenção de várias doenças, como diabetes, colesterol e hipertensão.
Escolha a atividade que mais combina com você e reserve alguns dias da semana para praticar.
Com a cabeça ocupada e o corpo em movimento, os pensamentos ruins passam bem longe.
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