Dicas para Acabar com a Saudade

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À Distância

É possível viver um relacionamento à distância, seja imposto pelos dois (quando não há o empecilho geográfico), seja por necessidade. Tudo depende da maneira como a distância é driblada e da maturidad…

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#acabar#dicas#saudade

Formas Alternativas

Se o impedimento é temporário ou irreversível, é necessário saber resignar-se e criar formas alternativas para lidar com a falta.

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Bugigangas

Bichos de pelúcia, brinquedo ou bugiganga favorita. Colocar um deles em seu novo espaço fará com que se sinta mais em casa.

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Chocolates

Coma chocolate. É comprovado cientificamente o benefício da guloseima quando mulheres, por exemplo, estão em TPM ou em depressão. É claro, moderadamente.

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Músicas

Partilhe a sua música favorita com os outros. Se você é de um lugar que adora música country, prepare uma pequena reunião onde as pessoas possam jogar jogos de tabuleiro, conhecer umas às outras e ouv…

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Redes Sociais

Você também pode passar um pouco de tempo no Facebook ou em outros sites de redes sociais para ver o que seus amigos estão fazendo. Só não gaste todo o seu tempo lá ou perderá todo o mundo lá fora.

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Filme

Faça uma coisa sem importância, daquelas que você não precisa pensar, como ver vídeos engraçados na internet ou um filme que já assistiu 500 vezes, sem compromisso.

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Cibercafé

Você também pode ir a um cibercafé algumas vezes por semana, se possível, para enviar e-mail para seus amigos e familiares e saber as novidades das pessoas que ama.

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Gosto

Faça algo em casa que goste. Você pode encontrar uma maneira de fazer algumas das coisas que você gostava de fazer em casa, se isso faz com que se sinta melhor.

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Passeios

Sair já é meio caminho andado para combater a saudade. Claro que você vai ficar depressiva assistindo reprises de Friends no quarto escuro oito horas por dia. Defina como meta gastar seu tempo fora de…

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Convivência

Geralmente se fala de saudade quando se relembra ou está na ausência de alguma coisa, situação, local ou alguém. Este sentimento pode vir acompanhado de tristeza ou ansiedade, por exemplo, já que exis…

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#marceledecarvalhopsicologa#acabar#dicas#saudade

Esportes

Pratique esporte. Dessa maneira, você extravasa sua energia e expulsa pensamentos negativos, além de aumentar o nível de endorfina no corpo, substância que dá sensação de bem-estar.

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Pessoas

Estabeleça uma rotina para falar com as pessoas que você ama, mesmo que seja só uma vez a cada duas ou três semanas. Isso irá encher o seu dia e lhe dará algo para esperar.

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Presente

Se dê um presente: um CD, uma roupa ou uma joia. O simples fato de ocupar-se com algo para você acaba deixando-a mais feliz, além de desviar a atenção da saudade.

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Comunicação

e você não tem muito acesso a um telefone ou internet, escreva cartas semanais, quinzenais ou mensais para as pessoas que você ama. Isso irá ajudá-la a organizar seus pensamentos no papel e a comunica…

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