Tenha mais Tempo para Si

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Divisão de tarefas

Divida as atividades e decisões com outras pessoas em que possa confiar e evite que tudo se acumule em suas mãos. Dividir responsabilidades é também dividir conquistas e podemos todos progredir juntos.

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#si#tempo

Avise

Comece avisando o núcleo familiar de que precisa de tempo. Sem tomar consciência explícita dessa necessidade, será mais comum que invadam o espaço quando poderiam esperar sua disposição.

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#si#tempo

Culpa

Não sinta culpa pensando no que deveria estar fazendo quando pode se concentrar em si mesmo de forma integral. A louça suja não vai a lugar algum e as pessoas do escritório podem esperar cinco minutos.

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#si#tempo

Tenha mais tempo para si

Há o tempo de aprender e o tempo de ensinar. Há um período para comer e outro para dormir. Entre tantas horas no dia para dedicar aos outros, temos que também nos dedicarmos a nós mesmos.

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#tempo#si

Descanso

Não espere ficar esgotado para perceber que precisa de descanso. Estabeleça limites antes de chegar à exaustão e deixe parte da carga para o dia seguinte, onde fará tudo com mais disposição e equilibr…

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#si#tempo

Qualidade

O tempo a dedicar a si mesmo deve ter qualidade em primeiro lugar. Sejam cinco minutos ou uma tarde inteira, tenha noção de ter aproveitado esse período exatamente da forma como gostaria de fazê-lo.

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#tempo#si

Desfrute

Esforço nenhum tem sentido se não puder desfrutar de seu resultado no fim. É como poder apreciar com calma uma torta após ficar pronta… Quem cozinha também pode degustar com prazer.

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#tempo#si

Independência

Colabore para o empoderamento e a responsabilidade das pessoas que o cercam. Se tudo que está a ser realizado depende de seu conhecimento ou aprovação, será constantemente requisitado para dar atenção…

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#tempo#si

Momento presente

Concentre-se no que está acontecendo no presente. Manter a atenção nos acontecimentos futuros traz ansiedade e preocupação quanto a situações que podem nem se confirmar, tornando o desgaste ainda mais…

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#si#tempo

A palavra “não”

É difícil para algumas pessoas aprender a dizer “não”. Facilmente assumem responsabilidades e acabam por tentar carregar o mundo nas costas acreditando que apenas mais uma tarefa não fará grande difer…

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#tempo#si