Autoestima baixa De acordo com a psicóloga Miriam Barros

Autoestima baixa
De acordo com a psicóloga Miriam Barros, especialista em terapia familiar, psicodrama e coach, quanto mais insatisfeitos e infelizes estamos com o que somos ou temos, mais comparações fazemos –e elas incomodam.
Para a psicóloga Denise Pará Diniz, coordenadora do Setor de Gerenciamento de Estresse e Qualidade de Vida da Unifesp (Universidade Federal de São Paulo), a ação de comparar está ligada à competição.
"Quem sempre se vê em desvantagem em relação aos demais se coloca no papel de vítima, de eterno perdedor.
É um sinal de extrema insegurança, de quem não sabe valorizar o que tem, pois nem sabe o que tem", afirma.
Dica: o primeiro passo é ter um olhar mais carinhoso e menos exigente sobre si mesmo.
"Em vez de observar somente o que o outro tem e você não, concentre-se nas suas conquistas e qualidades", afirma Denise.
O truque de colocar essa lista em um papel dá certo, pois escrever funciona como uma espécie de validação inconsciente.

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Autor: AUTO-ESTIMA Categoria: Reflexão da Auto Estima

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