Não se baseie somente em números
Relaxe.
Não fique paranoico(a) com calorias, porcentagem de massa magra ou massa gorda, nem quantidade de quilos na balança.
No final das contas, tudo são apenas números.
Você não é um número, você é uma pessoa completa.
É lógico que os números são baseados em estudos sérios, mas cada pessoa é uma pessoa, portanto, o que é saudável para você pode não ser o mesmo que para outra pessoa.
Seja flexível.Padrões de beleza são besteira: ame seu corpo da forma como ele é!
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