13 - Pare agora

Naqueles momentos em que você pensa que está prestes a explodir, pare tudo o que está fazendo.
Vá a um lugar em que fique sozinho e respire fundo, se quiser: grite ou chore, faça um desabafo com si mesmo.

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Vida boa

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7 - Chega de cafeína

Se você é um fanático por café, talvez seja melhor parar. A cafeína desencadeia a produção de adrenalina e, com isso, ficamos mais acelerados. Se você já está estressado, ficar inquieto não ajudará!

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14 - Foco em você

A vida não é uma competição, você não tem que ser melhor do que ninguém, você não tem que superar os feitos de alguém, não se compare. A sua vida é única e você tem o seu próprio jeito e tempo para qu…

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O pensamento negativo parece que atrai coisas negativas, force-se a pensar positivamente, pois isso ajuda a melhorar o humor e separa o que é realmente um fato do medo do fracasso e de escolhas erradas.

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3 - Controle a respiração

O estresse altera a nossa respiração, ficamos ofegantes e, com isso, mais nervosos e ansiosos. Então, apenas pare, se concentre em sua respiração e tente normalizá-la, inspirando e expirando devagar.

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