Saiba apreciar

Aprecie as pequenas coisas da vida, não tenha pressa em fazer as coisas, aprecie o alimento quando comer, a paisagem, toque nas coisas e sinta a textura, aprecie cada detalhe de sua vida e seja grato por tudo.

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Reflita

Sempre que der tire um tempo para pensar em sua vida, reflita sobre o que tem feito e conquistado, repare em quantas coisas você já alcançou e o que pode conseguir, seja grato por tudo isso!

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Não perca tempo reclamando

Pare de reclamar da sua vida, isso não te levará a lugar nenhum e ainda vai te deixar de mau humor, você não precisa disso! É muito melhor agradecer pelas pequenas coisas e aproveitar a vida, ser feliz.

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Saiba dar valor para as coisas importantes

Valorize não as coisas materiais, mas aqueles bens que não temos como medir o valor, como sentimentos especiais, as pessoas que você ama, valorize a si mesmo, sua vida.

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Seja grato pela sua família

A família é a nossa base, eles sempre estarão ao nosso lado quando precisarmos, não importa o que aconteça, valorize a sua e demonstre todo o seu amor, agradeça todos os dias por quem você tem com você.

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Apenas relaxe

É difícil ser grato por alguma coisa quando se está sempre frustrado e irritado. Por isso, pare e relaxe, reflita sobre sua vida e então perceberá que existem muitas coisas para você ser grato.

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Lista de gratidão

Lance um desafio a si mesmo, tente anotar todos os dias pelo menos três coisas diferentes pelo qual você é grato, você vai ver como terá uma lista gigante de coisas que merecem sua gratidão.

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