Faça exercícios físicos

Praticar exercícios físicos faz bem para o corpo e para a mente, pois libera endorfina, o que faz com que o cérebro sinta uma sensação de prazer.
Também auxilia na melhora do sono, pois nos faz gastar as energias, o que possibilita com que possamos dormir melhor.
Escolha algum exercício que te agrade e anime, não que você faça apenas por obrigação.
Se preferir sair da rotina da academia, experimente uma aula de dança ou tente praticar alguma luta.

#amar#coisas#precisa 91

Mensagens Relacionadas

Aproveite sua própria companhia

Procure tirar um tempo para si mesma. Um tempo para ficar sozinha e aproveitar a sua própria companhia. Pode parecer estranho no começo, mas esse tempo é essencial. Ele lhe trará reflexões e sua relaç…

(…Continue Lendo…)

#amar#precisa#coisas

Valorize suas qualidades

Valorize suas qualidades e seus pontos positivos. Desfoque dos seus defeitos, pare de se criticar tanto. Foque no que você faz de melhor e exalte isso. Lembre-se dos seus acertos e das suas conquistas…

(…Continue Lendo…)

#amar#coisas#precisa

Mude seus hábitos alimentares

Mude seus hábitos alimentares. Siga um cardápio mais saudável e coma alimentos mais funcionais, que lhe auxiliarão a ter uma qualidade de vida melhor. Isso melhorará todo o seu metabolismo, sua dispos…

(…Continue Lendo…)

#amar#coisas#precisa

Comemore suas conquistas

Comemore suas conquistas, pois elas valem muito. Você se esforçou para chegar até aqui e todo o seu esforço é válido. Houveram quedas, mas você não se deixou abalar. Levantou a cabeça e seguiu em fren…

(…Continue Lendo…)

#amar#coisas#precisa

Pare de se culpar

Pare de se culpar por erros cometidos no passado. O que aconteceu no passado deve ficar lá. Traga na memória somente o que lhe for útil para se tornar uma pessoa melhor. O que passou, passou e não vol…

(…Continue Lendo…)

#precisa#coisas#amar

Se afaste de pessoas que lhe fazem mal

Seja seletiva com quem ocupa um lugar na sua vida. Se afaste de pessoas que lhe fazem mal. Pessoas tóxicas e quem só quer te botar para baixo. Quem só te critica e só enxerga os seus pontos negativos.…

(…Continue Lendo…)

#precisa#amar#coisas