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Desde o café da manhã

A partir do momento em que acordar, certifique-se de ser uma boa companhia para si mesmo e se prepare com um sorriso para um bom dia a ser aproveitado do início ao fim.

Ficar sozinho

Estar sozinho não precisa ser um momento de solidão difícil. Conheça a si mesmo e esteja constantemente em boa companhia.

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O tempo todo

Do instante do nascimento e do primeiro choro até a morte e o último suspiro, você terá de ligar com a própria existência todas as horas dos dias e pode fazer disso uma experiência leve e prazerosa.

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Melhor amigo

Pense no que gosta em seus melhores amigos: o bom humor que a acalma, a convicção que a inspira, a criatividade que a motiva. Treine seu cérebro para também conseguir ser a sua própria ajuda.

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O seu melhor

Não sabote o próprio esforço. Procure enxergar nas atitudes quais são as virtudes que são suas e reconheça a contribuição que você faz constantemente ao próprio dia para que sejam cada vez mais numero…

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Gentileza

Faça a si mesma uma gentileza. Um copo de água gelada quando houver muita agitação, um suspiro para trazer a calma em meio ao cansaço. Cultive os hábitos que lhe proporcionam uma boa noite de sono.

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