7 - Seja do bem

Outra dica aparentemente básica, mas que precisa ser lembrada.
Afinal, ninguém consegue manter o sorriso aberto com a consciência pesada.
Realize pequenos atos de bondade.
Seja gentil, cumprimente as pessoas, sinta-se útil!

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6 - Ouça música

Pode parecer muito básico, mas a música tem o poder de interferir no nosso humor. Se estiver chateado, lembre-se de dar play na sua canção predileta. Vale até arriscar uns passinhos!

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5 - Cuide da sua alimentação

Comer bem é uma forma de carinho com o seu corpo e, consequentemente, com a sua mente. Faça pelo menos três refeições diárias e nunca pule o café da manhã.
Alguns alimentos podem ajudar na manut…

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13 - Xô, pensamento negativo!

Aí vai uma pequena e eficiente lição:
-Para começar, identifique os pensamentos ruins mais constantes: "detesto minhas roupas", "não gosto do meu corpo", "eu sou ridícula". Vale fazer uma lista …

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11 - Faça as malas

11 - Faça as malas

Nada como viajar para espairecer e relaxar! Conhecer novos lugares deixa qualquer um mais animado e de bem com a vida. Sempre que possível, coloque o pé na estrada.

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4 - Durma bem

Procure relaxar pelo menos 7 horas por dia. Mantenha horários para ir para a cama e para acordar, o que garantirá uma rotina mais saudável. Você só terá bom humor se estiver descansado!

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10 - Comemore cada conquista

Aprender a valorizar todos os momentos, inclusive os mais simples, nos deixa mais otimistas e dispostos. Fica mais fácil buscar a felicidade quando entendemos que ela está nas pequenas coisas.

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