MANTRA

ESPELHO

Se olhe no espelho e busque as qualidades, ao invés dos defeitos. Esse exercício pode ajudar a focar nas coisas boas que existem em você.

TRATAMENTO

Todos somos iguais, por isso, não aceite ser tratada como menor ou pior. Respeite e exija respeito.

CARACTERÍSTICAS SEMELHANTES

Encontre características suas em pessoas que você admira. Ao invés de buscar ser como alguém, veja se alguém de quem você goste muito é como você.

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PADRÃO DE BELEZA

Uma vez que você já aceitou que ninguém é perfeito, parar de buscar atingir um padrão ideal de beleza é outro passo fundamental.

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PREFERÊNCIAS

Descobrir o que realmente gosta e eliminar hábitos que mantém apenas por convenção social é também um passo importante. Para se amar é preciso se conhecer.

ALIMENTAÇÃO SAUDÁVEL

Assim como o sono, uma alimentação balanceada influencia não só na saúde, mas no humor. E o bom humor é um componente fundamental para a aceitação e o amor próprio.