Líquidos

Beba água, muita água.
Comece com alguns copos por dia.
Pode ser pequeno.
Vá aumentando a quantidade.
Quando você perceber, estará muito hidratada e não conseguirá viver sem água.
Comece seu dia bem tomando muito líquido.
Muitas pessoas não bebem líquidos o suficiente para equilibrar a perda de suor de atividades físicas.

#comecar 52

Mensagens Relacionadas

Respire

Repita o processo durante um tempo para começar o dia bem. O importante é respirar fundo, conectar-se com seu corpo e mente para se acalmar. Você vai perceber que o exercício trará mais tranquilidade …

(…Continue Lendo…)

#comecar

Som na caixa!

Nada de pianinho ou música lenta, isso aqui é para relaxar durante o trabalho ou antes de dormir. Para dar energia e começar o dia bem, o que funciona são músicas animadas. Elas dão energia e animam q…

(…Continue Lendo…)

#comecar

Suco Natural

Um suco natural é o up de que você precisa, combinado com a nutrição, para começar o dia bem. É rápido de fazer e vale muito a pena.
Bata no liquidificador 1 copo (200 ml) de suco de laranja, 1/…

(…Continue Lendo…)

#comecar

Disposição

Comece não reclamando do tempo ou da hora em que acorda. Para começar o dia bem, é preciso estar bem com sua vida. Invista em ouvir uma música animada e dar um bom dia especial para quem você ama. Enx…

(…Continue Lendo…)

#comecar

Movimente-se

O que você faz em 15 minutos? É um tempo curto e pode transformar a sua vida. Busque atividades que te dão prazer e não que sejam uma obrigação tediosa e das quais você desgoste. Aproveite esse tempin…

(…Continue Lendo…)

#comecar

Café

Não dá para viver sem café pela manhã, e às vezes nem ao longo do dia. O café é nossa bateria para conseguir manter a energia nesse mundão estressante e começar o dia bem. Sem contar que café tem vári…

(…Continue Lendo…)

#comecar