Movimente-se
O que você faz em 15 minutos? É um tempo curto e pode transformar a sua vida.
Busque atividades que te dão prazer e não que sejam uma obrigação tediosa e das quais você desgoste.
Aproveite esse tempinho para cuidar de você e do seu corpo, logo pela manhã.
Isso vai fazer seu dia começar bem.
Seja através da prática de ioga, corrida ou uma leve caminhada, praticar exercícios pela manhã é uma ótima maneira de aumentar o foco, melhorar a circulação e preparar o corpo para o dia que vem pela frente! Dicas para quem quer começar a praticar yoga
Mensagens Relacionadas
Som na caixa!
Nada de pianinho ou música lenta, isso aqui é para relaxar durante o trabalho ou antes de dormir. Para dar energia e começar o dia bem, o que funciona são músicas animadas. Elas dão energia e animam q…
#comecarSuco Natural
Um suco natural é o up de que você precisa, combinado com a nutrição, para começar o dia bem. É rápido de fazer e vale muito a pena.
Bata no liquidificador 1 copo (200 ml) de suco de laranja, 1/…
Espreguiçar
Alongue o corpo inteiro. Estique bem os braços, as pernas e o tronco. Mexa a cabeça para ambos os lados. Torça de leve para esquerda e direita. Faça tudo isso respirando fundo pelo nariz. Você vai com…
#comecar