Espreguiçar

Alongue o corpo inteiro.
Estique bem os braços, as pernas e o tronco.
Mexa a cabeça para ambos os lados.
Torça de leve para esquerda e direita.
Faça tudo isso respirando fundo pelo nariz.
Você vai começar com dia muito bem.

#comecar 53
Categoria: Começar o Dia Bem

Mensagens Relacionadas

Suco Natural

Um suco natural é o up de que você precisa, combinado com a nutrição, para começar o dia bem. É rápido de fazer e vale muito a pena.
Bata no liquidificador 1 copo (200 ml) de suco de laranja, 1/…

(…Continue Lendo…)

#comecar

Rotina

Nem sempre ter uma rotina é ruim. Seu corpo pode se acostumar com atividades regras, e isso vai fazer o seu dia ser mais produtivo. Tudo vai funcionar melhor, e você vai agradecer por isso. Comece o d…

(…Continue Lendo…)

#comecar

Movimente-se

O que você faz em 15 minutos? É um tempo curto e pode transformar a sua vida. Busque atividades que te dão prazer e não que sejam uma obrigação tediosa e das quais você desgoste. Aproveite esse tempin…

(…Continue Lendo…)

#comecar

Líquidos

Beba água, muita água. Comece com alguns copos por dia. Pode ser pequeno. Vá aumentando a quantidade. Quando você perceber, estará muito hidratada e não conseguirá viver sem água. Comece seu dia bem t…

(…Continue Lendo…)

#comecar

Mude

Comece o dia bem ao conhecer novas coisas. Uma rua diferente pode te proporcionar novidades surpreendentes todos os dias. Não menospreze nenhuma chance de buscar coisas novas na sua vida.
Varie …

(…Continue Lendo…)

#comecar

Vestimenta

A nossa roupa diz muito sobre como será nosso dia. Uma roupa desconfortável ou que não nos agrada tem a consequência de acabar com nosso humor. Escolha suas peças de roupa com sabedoria para começar o…

(…Continue Lendo…)

#comecar