Rotina
Nem sempre ter uma rotina é ruim.
Seu corpo pode se acostumar com atividades regras, e isso vai fazer o seu dia ser mais produtivo.
Tudo vai funcionar melhor, e você vai agradecer por isso.
Comece o dia bem!
Cada pessoa tem um organismo diferente e portanto, é importante lembrar que essas dicas podem não servir para você.
Porém, criar uma rotina, independente de qual seja, é fundamental para que a gente acorde se sentindo melhor e produza mais.
Experimente o que funciona e o que não funciona para você até chegar ao plano ideal.
Mensagens Relacionadas
Espreguiçar
Alongue o corpo inteiro. Estique bem os braços, as pernas e o tronco. Mexa a cabeça para ambos os lados. Torça de leve para esquerda e direita. Faça tudo isso respirando fundo pelo nariz. Você vai com…
#comecarSom na caixa!
Nada de pianinho ou música lenta, isso aqui é para relaxar durante o trabalho ou antes de dormir. Para dar energia e começar o dia bem, o que funciona são músicas animadas. Elas dão energia e animam q…
#comecarÓleo essencial
Leve na bolsa ou deixe na mesa de trabalho um frasco de óleos essenciais capaz de dar um up imediato na disposição: com bergamota, grapefruit e limão é uma opção. O aroma age direto no cérebro, estimu…
#comecarAlimentação
Sua primeira refeição tem que ser a porta de entrada de coisas maravilhosas e nutritivas no seu corpo. Não menospreze o café da manhã, aproveite esse momento para se deliciar e renovar as energias.