Não há problema em dizer não
Não importa com quem esteja falando nem qual seja a situação, você tem o direito de dizer não.
A única razão pela qual você sente que não tem esse direito é quando quer agradar os outros.
Em vez de pensar que não pode dizer “não”, aprenda como fará para dizê-lo de uma forma que a outra parte possa entender e aceitar.
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