Quebre o ciclo do "todo dia ela faz tudo sempre igual" por um dia que seja. Permita-se aproveitar os lençóis, o seu travesseiro fofo e a oportunidade de descansar, sem sair correndo da cama já vestind…
Se permita ter uma noite de preguiça assistindo aquele seriado que você nunca consegue assistir, lendo um livro que você não consegue terminar e que só lê nas férias ou fazendo uma noite de beleza. In…
Não deixe que a rotina te impeça de ver os seus amigos. Mande uma mensagem ou ligue para aquele amigo ou amiga que você gosta tanto, mas que não consegue ver frequentemente. Quem sabe vocês não conseg…
É muito comum termos listas mentais de coisas que queremos fazer e de planos que jamais se concretizam porque sempre os deixamos para depois. Para que eles se tornem reais é preciso que criemos os háb…
Parece besteira, mas muitas vezes amantes de livros não conseguem ler por conta da rotina atarefada e da cabeça que não para. Essa semana, se permita isso! Tente recriar o hábito de leitura, mesmo que…
Permita-se pequenos mimos que te aqueçam por dentro e que exercitem o seu amor-próprio. Por exemplo, experimente uma torta que você viu na padaria, tome uma xícara de café recém passado na frente da j…
Permita-se tirar dez minutos na sua semana para aprender algo novo. Tire vantagem dos tantos vídeos disponíveis na internet e aprenda algo que você acha útil ou interessante. Por exemplo, você pode ap…
Faça um combinado com você mesma para andar de bicicleta ou caminhar em um parque antes ou após o trabalho, saia para dar uma volta na hora do almoço para relaxar a mente e deixar o sangue fluir no co…