A Respiração
Regule sua respiração: comece respirando profundamente por mais ou menos um minuto e, depois, vá diminuindo-a.
Tente estabelecer um ritmo de respiração: inspire e expire durante, aproximadamente 3 segundos cada vez.Frases para Meditar.
Equilibre sua vida!
Mensagens Relacionadas
O Hábito
O hábito é seu maior aliado para a meditação. Tente meditar sempre no mesmo lugar e horário e, assim, você conseguirá se acalmar mais facilmente para o processo.
#doze#meditacao#passosSamadhi
Depois de muita prática e dedicação, a dualidade antes apresentada desaparece, dando lugar ao chamado Samadhi, o estado de superconsciência. Mas não tenha pressa para chegar a esse ponto, pois a ansie…
#doze#passos#meditacaoO Tempo
Encontre um momento para meditar em que você não precise se preocupar com as coisas do seu dia a dia e, sobretudo, em que você esteja livre e não te cause ansiedade. O amanhecer e o
anoitecer sã…
Pensamento puro
A meditação acontece quando você mantém o pensamento puro, ainda permanecendo com a plena consciência da dualidade e dissociação.
#meditacao#passos#dozeA mente
Tente instruir sua mente para permanecer quieta e livre de preocupações ou pensamentos durante seu processo de meditação. Pode ser um pouco difícil nas primeiras vezes, mas, eventualmente, você se aco…
#doze#passos#meditacaoO Lugar
Procure um bom lugar para meditar: calmo, tranquilo, que não te atrapalhará com barulhos externos. A atmosfera construída por você te ajudará no processo de meditação e influenciará diretamente no seu…
#passos#meditacao#doze