Dar Espaço
Permita-se dar espaço para sua mente divagar e ficar explorando.
Eventualmente, ela se estabilizará, a medida em que a respiração for ficando mais rítmica e harmonizada.Versículos para Meditar.
Refletindo na palavra de Deus.
Mensagens Relacionadas
Samadhi
Depois de muita prática e dedicação, a dualidade antes apresentada desaparece, dando lugar ao chamado Samadhi, o estado de superconsciência. Mas não tenha pressa para chegar a esse ponto, pois a ansie…
#meditacao#passos#dozeDissociação
Se seus pensamentos continuarem agitados e intensos, simples, separe-se deles: dissocie-se. Observe seus pensamentos como se fosse uma terceira pessoa, de forma objetiva, como se estivesse vendo um filme.
#passos#doze#meditacao
A Postura
Sente-se de maneira a deixar seu rosto, seu queixo e sua coluna ereta, olhando sempre para frente, ao norte.
#doze#meditacao#passosO foco
Traga sua atenção ao foco de sua preferência. Geralmente é indicado o Ajna Chakra (o ponto localizado entre suas sobrancelhas, também chamado de terceiro olho) ou o Anahata Chakra (o ponto localizado …
#doze#meditacao#passosA Respiração
Regule sua respiração: comece respirando profundamente por mais ou menos um minuto e, depois, vá diminuindo-a. Tente estabelecer um ritmo de respiração: inspire e expire durante, aproximadamente 3 seg…
#meditacao#passos#dozeO Tempo
Encontre um momento para meditar em que você não precise se preocupar com as coisas do seu dia a dia e, sobretudo, em que você esteja livre e não te cause ansiedade. O amanhecer e o
anoitecer sã…