O Hábito
O hábito é seu maior aliado para a meditação.
Tente meditar sempre no mesmo lugar e horário e, assim, você conseguirá se acalmar mais facilmente para o processo.
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#meditacao#doze#passosDissociação
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#doze#passos#meditacao
O Objeto
Olhe para um objeto de concentração, que pode ser um mantra, ou uma virtude (como amor, prosperidade, paz), e concentre-o no ponto focal estabelecido anteriormente.
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A Postura
Sente-se de maneira a deixar seu rosto, seu queixo e sua coluna ereta, olhando sempre para frente, ao norte.
#passos#doze#meditacaoDar Espaço
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