Pratique exercícios de relaxamento

Esvaziar a mente, respirar com calma e desacelerar os batimentos cardíacos.
Sabia que tudo isso pode ser obtido em uma aula de yoga, por exemplo? As práticas que visam o equilíbrio emocional e corporal são vastas, por isso encontre uma opção que seja boa para você e ganhe mais qualidade de vida.

#sindrome#panico 43

Mensagens Relacionadas

Faça perguntas a si mesmo

Entenda o que acontece na sua mente durante as crises. Vale se perguntar o porquê daquele sentimento de angústia e medo intenso, assim você começará a estreitar a relação consigo mesmo. Se preferir, v…

(…Continue Lendo…)

#sindrome#panico

Não deixe a crise aumentar

Uma crise de síndrome do pânico não avisa quando vem, mas a pessoa consegue perceber alguns sinais que o corpo manda, como suor, aumento dos batimentos cardíacos e tremores. Ao perceber esses sintomas…

(…Continue Lendo…)

#panico#sindrome

Não ceda às suas vontades tóxicas

O nosso corpo está em comunicação conosco a todo momento. No caso das pessoas com síndrome do pânico, esses sinais podem ser interpretados de uma maneira exagerada e pessimista. Por isso é importante …

(…Continue Lendo…)

#panico#sindrome

Use a respiração como aliada

Você sabia que quando respiramos de forma desenfreada o cérebro manda comandos para tentar salvar o corpo de um possível ataque? Doido, não é? Por isso é tão importante cuidar da maneira como respiram…

(…Continue Lendo…)

#sindrome#panico

Bloqueie os pensamentos negativos

Uma das principais estratégias para diminuir as crises de pânico é cortar o mal pela raiz. Mas o que isso significa? Que precisamos cuidar dos nossos pensamentos, já que eles são os responsáveis pela …

(…Continue Lendo…)

#sindrome#panico

Quanto tempo dura aproximadamente uma crise de pânico?

De acordo com o Manual Diagnóstico e Estatístico dos Transtornos Mentais, o auge de uma crise de pânico pode durar de 10 a 20 minutos aproximadamente, entretanto nem todos os sintomas param ao mesmo t…

(…Continue Lendo…)

#sindrome#panico