Consulte um médico para descartar problemas de saúde

Para ter um sentimento de maior segurança e principalmente para se prevenir, faça acompanhamento com um médico clínico.
Assim você ficará mais confiante por saber da situação da sua saúde e será mais difícil cair em possíveis paranoias.O que fazer durante uma crise de ansiedade? Confira técnicas!

#sindrome#panico 42

Mensagens Relacionadas

Não deixe a crise aumentar

Uma crise de síndrome do pânico não avisa quando vem, mas a pessoa consegue perceber alguns sinais que o corpo manda, como suor, aumento dos batimentos cardíacos e tremores. Ao perceber esses sintomas…

(…Continue Lendo…)

#sindrome#panico

Faça perguntas a si mesmo

Entenda o que acontece na sua mente durante as crises. Vale se perguntar o porquê daquele sentimento de angústia e medo intenso, assim você começará a estreitar a relação consigo mesmo. Se preferir, v…

(…Continue Lendo…)

#panico#sindrome

Use a respiração como aliada

Você sabia que quando respiramos de forma desenfreada o cérebro manda comandos para tentar salvar o corpo de um possível ataque? Doido, não é? Por isso é tão importante cuidar da maneira como respiram…

(…Continue Lendo…)

#sindrome#panico

Pratique exercícios de relaxamento

Esvaziar a mente, respirar com calma e desacelerar os batimentos cardíacos. Sabia que tudo isso pode ser obtido em uma aula de yoga, por exemplo? As práticas que visam o equilíbrio emocional e corpora…

(…Continue Lendo…)

#panico#sindrome

Não ceda às suas vontades tóxicas

O nosso corpo está em comunicação conosco a todo momento. No caso das pessoas com síndrome do pânico, esses sinais podem ser interpretados de uma maneira exagerada e pessimista. Por isso é importante …

(…Continue Lendo…)

#sindrome#panico

Estabelecer pontes com amigos e familiares

Psicólogos afirmam que o ser humano é relacional, ou seja, tem necessidades físicas, mentais e sociais de se relacionar com outras pessoas. E um dos gatilhos da crise de pânico é a sensação de abandon…

(…Continue Lendo…)

#sindrome#panico