12 - Faça uma pausa
Não importa a demanda de serviço que tem, você precisa fazer uma pausa para poder relaxar, nem que seja por um breve momento.
Levante para ir ao banheiro, beber uma água ou apenas para esticar as pernas, às vezes é preciso se desligar um pouco para poder retomar o que estava fazendo com mais eficiência.
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7 - Chega de cafeína
Se você é um fanático por café, talvez seja melhor parar. A cafeína desencadeia a produção de adrenalina e, com isso, ficamos mais acelerados. Se você já está estressado, ficar inquieto não ajudará!
#razoes#quinze#manter#calma6 - Uma boa noite de sono
É comum ficarmos pensando sobre os problemas e ansiando por algo. Assim, perdemos o sono e passamos várias noites em claro. E a falta de uma boa noite de sono nos deixa estressados, já começamos o dia…
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9 - Acredite em você
Em momentos de pressão ou estresse, você precisa manter o controle de seus pensamentos. Precisa ter calma e focar nas coisas positivas, acredite também em seu potencial.
#manter#razoes#quinze#calma13 - Pare agora
Naqueles momentos em que você pensa que está prestes a explodir, pare tudo o que está fazendo. Vá a um lugar em que fique sozinho e respire fundo, se quiser: grite ou chore, faça um desabafo com si mesmo.
#manter#quinze#razoes#calma11 - Ao seu tempo
Parece que vivemos em uma sociedade em que tudo é “para ontem”. Existe um imediatismo em tudo o que fazemos, mas temos que desacelerar. Respeite o tempo das coisas, respeite o seu tempo.
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