12 - Faça uma pausa

Não importa a demanda de serviço que tem, você precisa fazer uma pausa para poder relaxar, nem que seja por um breve momento.
Levante para ir ao banheiro, beber uma água ou apenas para esticar as pernas, às vezes é preciso se desligar um pouco para poder retomar o que estava fazendo com mais eficiência.

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Categoria: Quinze Razões para você Manter a Calma

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2 - Peça ajuda

Nem sempre conseguimos ser fortes sozinhos, às vezes fica difícil manter a calma quando pensamos em nossas vidas. Então, procure por apoio e ajuda, pode ser da família, amigos ou um profissional que p…

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13 - Pare agora

Naqueles momentos em que você pensa que está prestes a explodir, pare tudo o que está fazendo. Vá a um lugar em que fique sozinho e respire fundo, se quiser: grite ou chore, faça um desabafo com si mesmo.

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1 - Seja grato

Pare para apreciar tudo o que você já conquistou. A gratidão pelas suas próprias conquistas ajuda a melhorar o humor e também a espantar o estresse. Sendo assim, você se torna mais otimista e produtivo!

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Vida boa

A vida pode ser muito estressante, principalmente pela correria e cobranças, mas será que vale a pena viver assim? Temos que encontrar uma forma de nos acalmar e levar uma vida prazerosa.

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9 - Acredite em você

9 - Acredite em você

Em momentos de pressão ou estresse, você precisa manter o controle de seus pensamentos. Precisa ter calma e focar nas coisas positivas, acredite também em seu potencial.

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7 - Chega de cafeína

Se você é um fanático por café, talvez seja melhor parar. A cafeína desencadeia a produção de adrenalina e, com isso, ficamos mais acelerados. Se você já está estressado, ficar inquieto não ajudará!

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