15 - O que vale a pena?
O estresse nos deixa aborrecidos, infelizes, com a musculatura tensa e causa até dores no corpo.
Então, toda vez que o sentir se pergunte: “Isso vale a pena?”, certamente a resposta será não.
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#razoes#calma#quinze#manter13 - Pare agora
Naqueles momentos em que você pensa que está prestes a explodir, pare tudo o que está fazendo. Vá a um lugar em que fique sozinho e respire fundo, se quiser: grite ou chore, faça um desabafo com si mesmo.
#calma#razoes#manter#quinze3 - Controle a respiração
O estresse altera a nossa respiração, ficamos ofegantes e, com isso, mais nervosos e ansiosos. Então, apenas pare, se concentre em sua respiração e tente normalizá-la, inspirando e expirando devagar.
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Precisamos separar o trabalho da nossa vida pessoal. Temos a necessidade de momentos para descansar, relaxar e se divertir. Não leve os seus problemas profissionais para casa, deixe todos eles na empr…
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