6 - Uma boa noite de sono

É comum ficarmos pensando sobre os problemas e ansiando por algo.
Assim, perdemos o sono e passamos várias noites em claro.
E a falta de uma boa noite de sono nos deixa estressados, já começamos o dia indispostos.
Então, sempre preze por seu bem-estar, relaxe e pense em coisas boas.

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Naqueles momentos em que você pensa que está prestes a explodir, pare tudo o que está fazendo. Vá a um lugar em que fique sozinho e respire fundo, se quiser: grite ou chore, faça um desabafo com si mesmo.

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15 - O que vale a pena?

O estresse nos deixa aborrecidos, infelizes, com a musculatura tensa e causa até dores no corpo. Então, toda vez que o sentir se pergunte: “Isso vale a pena?”, certamente a resposta será não.

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9 - Acredite em você

9 - Acredite em você

Em momentos de pressão ou estresse, você precisa manter o controle de seus pensamentos. Precisa ter calma e focar nas coisas positivas, acredite também em seu potencial.

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11 - Ao seu tempo

Parece que vivemos em uma sociedade em que tudo é “para ontem”. Existe um imediatismo em tudo o que fazemos, mas temos que desacelerar. Respeite o tempo das coisas, respeite o seu tempo.

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12 - Faça uma pausa

Não importa a demanda de serviço que tem, você precisa fazer uma pausa para poder relaxar, nem que seja por um breve momento. Levante para ir ao banheiro, beber uma água ou apenas para esticar as pern…

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5 - Positividade

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