3 - Controle a respiração
O estresse altera a nossa respiração, ficamos ofegantes e, com isso, mais nervosos e ansiosos.
Então, apenas pare, se concentre em sua respiração e tente normalizá-la, inspirando e expirando devagar.
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9 - Acredite em você
Em momentos de pressão ou estresse, você precisa manter o controle de seus pensamentos. Precisa ter calma e focar nas coisas positivas, acredite também em seu potencial.
#manter#razoes#quinze#calma10 - Sem medo de arriscar
Não desperdice o seu tempo pensando no “e se…”, pois as possibilidades são infinitas! Você não pode prever o futuro, então ficar imaginando é perda de tempo. Pense sobre as suas possibilidades, analis…
#quinze#manter#calma#razoes7 - Chega de cafeína
Se você é um fanático por café, talvez seja melhor parar. A cafeína desencadeia a produção de adrenalina e, com isso, ficamos mais acelerados. Se você já está estressado, ficar inquieto não ajudará!
#calma#quinze#razoes#manter11 - Ao seu tempo
Parece que vivemos em uma sociedade em que tudo é “para ontem”. Existe um imediatismo em tudo o que fazemos, mas temos que desacelerar. Respeite o tempo das coisas, respeite o seu tempo.
#manter#razoes#calma#quinze6 - Uma boa noite de sono
É comum ficarmos pensando sobre os problemas e ansiando por algo. Assim, perdemos o sono e passamos várias noites em claro. E a falta de uma boa noite de sono nos deixa estressados, já começamos o dia…
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